Entspannungskurs 

Freitags, 18.00-19.15h

Es gibt vielfälige Entspannungs- / Meditationsmöglichkeiten. Du kannst über den Körper, die Bewegung, den Atem, den Klang, die Phantasie, die Visualisation.....entspannen und neue Kraft und innere Ruhe tanken.

Der unruhige Geist will beruhigt werden, die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit geschult. Dies führt zu einem ganz neuen, kraftvolleren Halt in Dir.

Wir widmen uns diversen, wechselnden Techniken. Wenig Yogaübungen, Entspannungstechniken, Atemschulung, Achtsamkeitstraining und Bewusstseinseweiterung.... Immer wieder wechselnd.

Ziel ist es, die Entspannung/Meditation in Dein Leben zu integrieren, um so Deine Batterien täglich selbst aufladen zu können.

Ziel ist es auch, Deine persönliche Technik zu finden.

Nur was Spass macht, gut in den Alltag integriert werden kann und zu einem passt wird regelmässig praktiziert.

Innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft ist heute unerlässig und die beste Prävention sowie Schutz vor Burnout und Depression.

Es braucht nicht viel, mache den ersten Schritt.......